Terapia para el apego y los límites
Confiar, poner límites o mantener una relación estable puede costar mucho. Lo que aprendiste de pequeño sobre cómo vincularte suele tener algo que ver.
Te reconoces si
- Te cuesta confiar en los demás.
- Dices que sí cuando querrías decir que no, y luego te pesa.
- Te agobias cuando alguien se acerca demasiado, o te asustas cuando se aleja.
- Tus relaciones acaban siguiendo el mismo patrón.
- Te cuesta mantener relaciones estables.
Cómo lo trabajo
Trabajo desde la teoría del apego y el trauma: miramos cómo aprendiste a relacionarte y qué te sirvió entonces, aunque hoy te cueste.
Con terapia de esquemas identificamos los patrones que se repiten. Practicamos poner límites en situaciones reales, con la regulación emocional necesaria para sostener la incomodidad que viene después.
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¿Se puede cambiar la forma de vincularse?
Sí, se puede ir flexibilizando. Vivir experiencias nuevas, también en terapia, ayuda a relacionarte con más confianza.
¿Poner límites no es ser egoísta?
No. Un límite dice hasta dónde puedes llegar tú. Aprendemos a ponerlos sin culpa y sin dureza.
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