Teràpia per a la irritabilitat
Estar irascible i que tot et molesti. Sovint hi ha alguna cosa al darrere: cansament, tensió o una emoció que no troba una altra sortida.
T'hi reconeixes si
- Tot et molesta i salts per coses que abans no t'afectaven.
- Contestes malament o crides i després te'n penedeixes.
- Estàs en tensió, amb poca paciència, quasi sempre.
- Els altres et noten més tens o van amb compte amb tu.
- Et costa calmar-te un cop t'has enfadat.
Com ho treballo
Mirem què hi ha sota l'enuig: cansament, estrès, por, tristesa o altres emocions que s'estan expressant així. Amb teràpia centrada en les emocions i regulació emocional i corporal, aprens a reconèixer-les abans que esclatin.
Treballem també amb TCC i ACT, perquè tinguis altres maneres de respondre quan alguna cosa et molesta.
Veure tots els enfocaments que faig servirDubtes
Per què estic tan irritable?
Pot haver-hi moltes causes: estrès, cansament, tristesa, una etapa difícil... Ho veiem a la sessió.
És una qüestió de caràcter?
No necessàriament. Moltes vegades és la manera com el cos i les emocions responen a alguna cosa que s'està acumulant, i això es pot treballar.
Pot tenir una causa física?
A vegades hi influeixen el son o la salut física. Si ho sospites, convé que et vegi també un metge.
Continuar llegint
Estoy siempre a la defensiva: cuando la rabia se convierte en la forma habitual de relacionarnos
Sentir rabia constante o reaccionar atacando no te hace mala persona. Qué hay detrás de la ira, por qué ocurre y cómo puede ayudarte la terapia.
10 de julio de 2026
Autoestima y emocionesLa metacognición: la capacidad que puede cambiar la forma en la que entiendes tu vida
Observar y entender tu propio funcionamiento es de lo que más transforma una terapia. Qué es la metacognición y cómo se desarrolla.
5 de agosto de 2026
En parlem?
Escriu-me per WhatsApp, truca'm o reserva directament.