Teràpia per a la regulació emocional

T'hi reconeixes si

• Les teves emocions et desborden i no saps ben bé què et passa.
• Passes d'estar bé a estar fatal en pocs minuts i després et costa tornar.
• Fas coses per calmar-te que després et generen culpa o vergonya.
• Et calmes amb afartaments, autolesions, tricotil·lomania o altres conductes que voldries deixar.
• Et fa vergonya parlar-ne.

Com ho treballo

Aquestes conductes són un intent de calmar alguna cosa que desborda, i tenen sentit dins la teva història. Treballo sense judicis, entenent què les dispara i què necessites en aquell moment.

Combino regulació emocional i corporal, tècniques somàtiques, teràpia centrada en les emocions i, quan hi ha una història de fons, trauma i aferrament, per anar aprenent altres maneres de calmar-te.