Terapia para la regulación emocional
Emociones tan intensas que cuesta entenderlas y manejarlas. A veces se intentan calmar con conductas que alivian un momento y dejan más malestar.
Te reconoces si
- Tus emociones te desbordan y no sabes bien qué te pasa.
- Pasas de estar bien a estar fatal en pocos minutos y luego te cuesta volver.
- Haces cosas para calmarte que después te generan culpa o vergüenza.
- Te calmas con atracones, autolesiones, tricotilomanía u otras conductas que quisieras dejar.
- Te da vergüenza hablar de ello.
Cómo lo trabajo
Esas conductas son un intento de calmar algo que desborda, y tienen sentido dentro de tu historia. Trabajo sin juicios, entendiendo qué las dispara y qué necesitas en ese momento.
Combino regulación emocional y corporal, técnicas somáticas, terapia centrada en las emociones y, cuando hay una historia de fondo, trauma y apego, para ir aprendiendo otras formas de calmarte.
Ver todos los enfoques que utilizoDudas
¿Tengo que dejar la conducta desde el primer día?
No. Primero entendemos qué función cumple y qué te da en ese momento. Los cambios se hacen poco a poco, a tu ritmo.
¿Me vas a juzgar?
No. Lo que me cuentas se escucha con respeto y sin juicios. Mucha gente pasa por esto y a menudo hay una historia detrás.
¿Hace falta ir también al médico?
Si alguna de estas conductas afecta a tu salud física, conviene que te vea también un médico. Podemos coordinarnos si lo necesitas.
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