Terapia para la evitación emocional

Te reconoces si

• Cuando algo te duele, te metes en el móvil, el trabajo, el deporte o las series.
• Estás siempre haciendo cosas para no parar a pensar.
• Cuando te quedas en silencio, te incomoda lo que aparece.
• Cambias de tema o te pones a hacer otra cosa si alguien te pregunta cómo estás de verdad.
• Sabes que hay algo que afrontar, pero lo vas dejando.

Cómo lo trabajo

Evitar tiene sentido, porque alivia en el momento. Vemos qué intentas no sentir y cuánto te cuesta, y nos acercamos con pasos pequeños.

Con técnicas somáticas aprendes a notar y tolerar lo que sientes en el cuerpo, y con ACT a hacer espacio a lo difícil sin que te desborde.