Terapia para los ataques de pánico

Te reconoces si

• Sientes un miedo intenso que aparece de golpe.
• Se te acelera el corazón, te falta el aire o notas mareo, temblores o presión en el pecho.
• Has pensado que te desmayabas, que perdías el control o que te pasaba algo grave.
• Te da miedo que vuelva y empiezas a evitar lugares o situaciones.
• Estás pendiente de cada sensación del cuerpo por si es el principio de otro ataque.

Cómo lo trabajo

Empezamos explicando qué le pasa al cuerpo durante un ataque y por qué el miedo al miedo lo mantiene. Practicamos técnicas somáticas, como la respiración y la orientación al entorno, para que tengas algo a lo que agarrarte cuando empieza.

Combino TCC y ACT para cambiar cómo te relacionas con las sensaciones y volver poco a poco a lo que has dejado de hacer.