Teràpia per als atacs de pànic

T'hi reconeixes si

• Sents una por intensa que apareix de cop.
• Se't accelera el cor, et falta l'aire o notes mareig, tremolors o pressió al pit.
• Has pensat que et desmaiaves, que perdries el control o que et passava alguna cosa greu.
• Et fa por que torni i comences a evitar llocs o situacions.
• Estàs pendent de cada sensació del cos per si és el principi d'un altre atac.

Com ho treballo

Comencem explicant què li passa al cos durant un atac i per què la por a la por el manté. Practiquem tècniques somàtiques, com la respiració i l'orientació a l'entorn, perquè tinguis on agafar-te quan comença.

Combino TCC i ACT per canviar com et relaciones amb les sensacions i tornar a poc a poc al que has deixat de fer.