Teràpia per a la dissociació
Estàs present, però sents que estàs lluny de tu, com si visquessis en automàtic. Moltes vegades és una manera que va tenir el teu cos de protegir-te.
T'hi reconeixes si
- Sents que estàs lluny de tu o que mires la teva vida des de fora.
- Vius en automàtic i et costa connectar amb el que sents.
- Et quedes en blanc o el temps passa sense que te n'adonis.
- Notes el cos adormit o com si no fos teu.
- Et passa sobretot quan alguna cosa et remou o et sents en tensió.
Com ho treballo
Desconnectar va poder ser, en el seu moment, la manera d'aguantar una cosa difícil. No ho combatem. Primer busquem seguretat i aprenem a notar el cos i l'entorn a poc a poc.
Faig servir tècniques somàtiques i regulació emocional i corporal, recolzant-me en la teoria polivagal. Quan és el moment, EMDR i treball amb parts (IFS), sempre amb cura i al teu ritme.
Veure tots els enfocaments que faig servirDubtes
És una cosa greu?
Dissociar és una resposta humana freqüent. Si és molt intensa o constant, pot caldre valorar-ho també amb un metge o un psiquiatre. A la primera sessió veiem què et passa.
He d'explicar què em va passar?
No. Al principi el més important és trobar seguretat i poder estar present. Tu decideixes què comparteixes i quan.
En parlem?
Escriu-me per WhatsApp, truca'm o reserva directament.