Anar al contingut
Maria MoralesPsicòloga
ESCastellanoCACatalà

Psicòloga per a l'ansietat, en línia i a Barcelona

Quan la ment no s'atura, el cos tampoc descansa. T'ajudo a entendre què manté la teva ansietat i a trobar maneres de calmar-te que et serveixin.

T'hi reconeixes si

  • Insomni, pressió al pit o pensaments que no s'aturen.
  • Anticipes constantment que pot passar alguna cosa dolenta.
  • Tens obsessions o rumiacions que no aconsegueixes apartar.
  • Has tingut atacs de pànic o et fa por que tornin.
  • Et costa gaudir del present perquè sempre estàs pendent del futur.

Com ho treballo

Primer entenem què dispara la teva ansietat i què la manté. Després practiquem maneres de regular el cos i de relacionar-te d'una altra manera amb els pensaments.

Integro teràpia cognitivoconductual, teràpies de tercera generació i, si hi ha experiències de fons, EMDR.

Veure tots els enfocaments que faig servir

Test d'ansietat GAD-7

Set preguntes sobre els últims 14 dies. És un qüestionari validat que serveix per orientar, no per diagnosticar. Les teves respostes no es guarden ni s'envien.

Traducció al català de la versió oficial en castellà. No és una versió validada oficialment.

Fer el test · 2 minuts

En els últims 14 dies, amb quina freqüència li han suposat una molèstia els problemes següents?

  1. 1. Sentir-se nerviós/osa, angoixat/ada o molt tens/a
  2. 2. Ser incapaç de deixar de preocupar-se o de controlar la preocupació
  3. 3. Preocupar-se massa per diferents qüestions
  4. 4. Tenir problemes per relaxar-se
  5. 5. Estar tan inquiet/a que li resulta difícil estar-se assegut/uda
  6. 6. Enfadar-se o irritar-se amb facilitat
  7. 7. Tenir por que pugui passar alguna cosa terrible

GAD-7: Spitzer, Kroenke, Williams i Löwe (2006). Traducció pròpia de la versió oficial en castellà d'Espanya.

Dubtes

Es pot treballar en línia?

Sí, es treballa igual que a la consulta.

Quantes sessions calen?

Depèn de cada persona. Ho anem revisant sobre la marxa.

Necessito medicació?

Això ho valora el teu metge. A teràpia treballem la part psicològica i, si cal, ens coordinem.

Continuar llegint

Ansiedad y estrés

¿Cómo saber si tengo ansiedad? Señales a las que prestar atención

La ansiedad no siempre se presenta como esperamos. Estas son las señales físicas, mentales y conductuales más habituales, y qué puedes hacer al respecto.

1 de julio de 2026

Empezar terapia

¿Cómo saber si necesito ir al psicólogo? 12 señales de que puede ser el momento de pedir ayuda

No hace falta tocar fondo para empezar terapia. Las doce señales que más veo en quienes llevan tiempo dudando si pedir ayuda.

15 de julio de 2026

En parlem?

Escriu-me per WhatsApp, truca'm o reserva directament.

Reservar la primera sessióWhatsAppTrucar