Teràpia per a la tristesa i el baix estat d'ànim

T'hi reconeixes si

• Et sents sense ganes i tot et costa, fins i tot les tasques més simples.
• Allò que abans t'agradava ja no et diu res.
• Et notes amb menys energia del normal, o dorms i menges diferent.
• Et costa concentrar-te o prendre decisions.
• Notes una tristesa o un buit que no saps explicar.

Com ho treballo

Mirem què hi ha darrere la tristesa: el que ha passat, com ho estàs vivint i què la manté. Treballo amb teràpia centrada en les emocions, TCC i ACT, perquè puguis fer lloc al que sents i tornar a poc a poc al que t'importa. Comencem amb passos petits, els que ara puguis sostenir.

Si la tristesa dura setmanes, t'impedeix fer la teva vida o és molt intensa, convé que també ho vegi el teu metge. La teràpia hi pot ajudar i, si cal, ens coordinem.