Terapia para la tristeza y el bajo ánimo

Te reconoces si

• Te sientes sin ganas y todo te cuesta, hasta las tareas más simples.
• Lo que antes te gustaba ya no te dice nada.
• Te notas con menos energía de lo normal, o duermes y comes distinto.
• Te cuesta concentrarte o tomar decisiones.
• Notas una tristeza o un vacío que no sabes explicar.

Cómo lo trabajo

Miramos qué hay detrás de la tristeza: lo que ha pasado, cómo lo estás viviendo y qué la mantiene. Trabajo con terapia centrada en las emociones, TCC y ACT, para que puedas dar espacio a lo que sientes y volver poco a poco a lo que te importa. Empezamos con pasos pequeños, los que ahora puedas sostener.

Si la tristeza dura semanas, te impide hacer tu vida o es muy intensa, conviene que también lo vea tu médico. La terapia puede ayudar y, si hace falta, nos coordinamos.