Terapia para el estrés y el burnout
Cuando las exigencias superan durante mucho tiempo lo que puedes sostener, el cuerpo y la mente pasan factura.
Te reconoces si
- Sientes que ya no puedes con todo.
- Estás agotado física y mentalmente, aunque descanses.
- Has perdido la motivación o disfrutas mucho menos de tu trabajo.
- Tienes la sensación de vivir en piloto automático.
- Te cuesta poner límites en el trabajo.
Cómo lo trabajo
Identificamos qué te está drenando y qué lo sostiene. Trabajamos los límites, la autoexigencia y el descanso real, para que recuperes energía y sea más difícil volver al mismo punto.
Ver todos los enfoques que utilizoDudas
¿Burnout y depresión son lo mismo?
No, aunque comparten síntomas como el cansancio o la falta de ganas. En la primera sesión vemos qué te está pasando.
¿Tengo que dejar mi trabajo?
No necesariamente. Muchas veces el cambio está en cómo te relacionas con él.
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